Kategoria: Trening Wytrzymałościowy

Trening interwałowy: Czym jest i jak zacząć?

Trening interwałowy to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, który pomaga zarówno zwiększyć wydolność naszego organizmu, jak i spalać tłuszcz szybciej i dłużej. Łącząc krótkie…

Dlaczego warto biegać — co dają badania, jak zacząć i kiedy odpuścić

Bieganie to najczęściej wybierana aktywność fizyczna na świecie i jedna z najtańszych — para butów i kilometr asfaltu wystarczy, żeby zacząć. Ale bieganie ma…