Kategoria: Trening Wytrzymałościowy

Indoor cycling: dlaczego warto?

Większość osób myśli o popularnym Spinningu, nazywanym też „Indoor Cycling”, jako o sposobie na spalenie nadmiarowych kalorii i pomysłem na zastąpienie jazdy na rowerze…

Jak przygotować się do pierwszego triathlonu?

Triathlon zdobywa coraz większą popularność w naszym kraju, szczególnie wśród mężczyzn w wieku 35-50 lat, dla których często jest to sposób na wyrwanie się…

Trening interwałowy: Czym jest i jak zacząć?

Trening interwałowy to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, który pomaga zarówno zwiększyć wydolność naszego organizmu, jak i spalać tłuszcz szybciej i dłużej. Łącząc krótkie…

Dlaczego warto biegać: co dają badania, jak zacząć i kiedy odpuścić

Bieganie to najczęściej wybierana aktywność fizyczna na świecie i jedna z najtańszych. Para butów i kilometr asfaltu wystarczy, żeby zacząć. Ale bieganie ma też…