Kategoria: Trening Wytrzymałościowy

Scott jurek – biografia

Scott Jurek to amerykański ultramaratończyk, autor i mówca publiczny. Przez całą swoją biegową karierę Jurek był jednym z najbardziej dominujących ultramaratończyków na świecie, wygrywając…

Indoor cycling: dlaczego warto?

Większość osób myśli o popularnym Spinningu, nazywanym też „Indoor Cycling”, jako o sposobie na spalenie nadmiarowych kalorii i pomysłem na zastąpienie jazdy na rowerze…

Jak przygotować się do pierwszego triathlonu?

Triathlon zdobywa coraz większą popularność w naszym kraju, szczególnie wśród mężczyzn w wieku 35-50 lat, dla których często jest to sposób na wyrwanie się…

Trening interwałowy: Czym jest i jak zacząć?

Trening interwałowy to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, który pomaga zarówno zwiększyć wydolność naszego organizmu, jak i spalać tłuszcz szybciej i dłużej. Łącząc krótkie…

Dlaczego warto biegać — co dają badania, jak zacząć i kiedy odpuścić

Bieganie to najczęściej wybierana aktywność fizyczna na świecie i jedna z najtańszych — para butów i kilometr asfaltu wystarczy, żeby zacząć. Ale bieganie ma…