Kategoria: Trening siłowy

Hipertrofia: czym jest, jak ją osiągnąć i ile to realnie trwa

„Hipertrofia” brzmi naukowo i dlatego jest tak często używana w marketingu: „plan na hipertrofię”, „suplement wspierający hipertrofię”, „dieta pod hipertrofię”. W praktyce jest to…

Najlepsze ćwiczenia na biceps

Chcesz rozbudować swoje bicepsy i sprawić, by były jak najsilniejsze? Świetnie! W tym artykule przedstawię najlepsze ćwiczenia na biceps i pokażę, jak je wykonywać.…

Dlaczego warto trenować siłowo: 5 argumentów, których nie obalisz

Ludzie wchodzą do siłowni z dwiema niezachwianymi pewnościami: „kardio spala tłuszcz” i „siłowy pakuje”. Obie są błędne lub przynajmniej niekompletne. Trening siłowy robi dla…