Kategoria: Trening siłowy

TRening z TRX: dlaczego warto?

Trening w podwieszeniu, spopularyzowany przez pojawienie się na rynku pasów treningowych TRX to unikalny trening, który wykorzystuje masę własnego ciała i grawitację do stworzenia…

Martwy ciąg: technika, warianty i jak nie zrobić sobie krzywdy

Martwy ciąg to najstarszy test siły, jaki zna ludzkość — podnieść coś ciężkiego z ziemi. Prostszy niż to się nie da. A jednocześnie żadne…

Hipertrofia: czym jest, jak ją osiągnąć i ile to realnie trwa

„Hipertrofia” brzmi naukowo i dlatego jest tak często używana w marketingu — „plan na hipertrofię”, „suplement wspierający hipertrofię”, „dieta pod hipertrofię”. W praktyce jest…

Najlepsze ćwiczenia na biceps

Chcesz rozbudować swoje bicepsy i sprawić, by były jak najsilniejsze? Świetnie! W tym artykule przedstawię najlepsze ćwiczenia na biceps i pokażę, jak je wykonywać.…

Dlaczego warto trenować siłowo — 5 argumentów, których nie obalisz

Ludzie wchodzą do siłowni z dwiema niezachwianymi pewnościami: „kardio spala tłuszcz” i „siłowy pakuje”. Obie są błędne lub przynajmniej niekompletne. Trening siłowy robi dla…